Поиск:

Как улучшить качество спермы

Хотя о планировании беременности и лечении бесплодия чаще говорят в контексте женского здоровья, зачатие ребенка — то, в чем принимают участие двое. Рассказываем, что можно сделать для повышения мужской фертильности.

Какой должна быть сперма

Чтобы понять, насколько у мужчины хорошая сперма, репродуктолог направляет его на спермограмму. Она показывает:

  • количество сперматозоидов: их должно быть не менее 15–20 миллионов на миллилитр;

  • подвижность: не меньше 40% сперматозоидов должны двигаться;

  • морфологию: овальные головки и длинные хвосты говорят о правильном строении. 

Если какой-то из показателей отклоняется от нормы, это повод говорить о мужском факторе бесплодия.

Что делать, чтобы улучшить ее качество

Если пара планирует беременность, то шаги по улучшению репродуктивной функции следует предпринимать обоим. Вот что можно сделать мужчине:

  • больше двигаться и заниматься спортом, чтобы поддерживать здоровый вес (ИМТ не выше 25);

  • сбалансированно питаться. Есть фрукты и овощи, бобовые, рыбу, яйца, нежирное мясо и молочные продукты;

  • провериться на инфекции, передающиеся половым путем. Например, хламидиоз и гонорея могут вызвать мужское бесплодие;

  • поменьше нервничать, так как стресс может снизить образование необходимых для выработки спермы гормонов;

  • ограничить употребление алкоголя, бросить курить и отказаться от рекреационных наркотиков (кокаин, каннабис, анаболические стероиды);

  • быть осторожнее с воздействием токсинов (пестицидов, свинца и других), которые могут повлиять на качество спермы;

  • проконсультироваться с врачом, если нужно постоянно принимать какие-то лекарства (некоторые антидепрессанты и даже антибиотики способны влиять на сперматозоиды);

  • не держать яички подолгу тепле, так как это может препятствовать выработке спермы. Так что горячих ванн и долгого пребывания в бане лучше избегать. 


Вставьте текст или картинку с разметкой Group.png

Обратный звонок

Статьи по теме

Обратный звонок

Спасибо

Ваша заявка успешно отправлена.
Оператор колл-центра перезвонит Вам для уточнения деталей и подтверждения записи на прием.
Пожалуйста, будьте готовы ответить на звонок.

Запись на прием

Спасибо

Ваша заявка успешно отправлена.
Оператор колл-центра перезвонит Вам для уточнения деталей и подтверждения записи на прием.
Пожалуйста, будьте готовы ответить на звонок.

Обратный звонок

Спасибо

Ваша заявка успешно отправлена.

Оформить услугу в кредит

Перед оформлением заявки необходимо уточнить план лечения на очном приеме у врача

Спасибо

Ваша заявка успешно отправлена.
Оператор колл-центра перезвонит Вам для уточнения деталей.
Пожалуйста, будьте готовы ответить на звонок.

Остались вопросы?

Укажите свой номер, и мы перезвоним вам