Исследование 2007 года показало, что коррекция диеты и факторов образа жизни может повысить фертильность на 69%. Речь шла о том, что нужно питаться сбалансированно, бросить вредные привычки и больше двигаться, а не употреблять чудодейственные продукты или добавки. 

Ананасы как символ ЭКО

Некоторые женщины, прибегающие к ВРТ, уверены, что употребление ананаса — особенно его сердцевины — может помочь эмбриону закрепиться в полости матки.

Сторонники подхода считают, что ананасы содержат бромелаин — фермент, который хоть и не является антикоагулянтом, может как-то влиять на кровь. В теории это якобы помогает при имплантации. Увы, наука это не подтверждает, и даже если бы были научные подтверждения, нет данных, что бромелаина в ананасе достаточно для терапевтического эффекта.

Рыба и глютен под запретом?

Есть мнение, что женщинам, которые планируют беременность или уже беременны, нужно отказаться от рыбы и морепродуктов. Но, по данным Американской ассоциации беременных, исключить из рациона стоит только рыбу с высоким содержанием ртути, например рыбу-меч, марлина и королевскую скумбрию. А вот камбалу, лосось, креветки, сельдь и другие виды рыбы и морепродуктов можно есть 2-3 раза в неделю.

С глютеном история похожая: если нет подтвержденной аллергии, нет смысла исключать из рациона продукты с содержанием глютена — можно лишить себя питательных веществ, включая йод, цинк и фолиевую кислоту.

Диета для фертильности

Хотя есть данные, что средиземноморская диета или фертильная диета могут увеличить шансы на успех в цикле ЭКО, важно понимать, что исследования по питанию сложны и не всегда надежны. 

Сейчас ученые сходятся во мнении, что лучшим выбором как для женской, так и для мужской фертильности будет сбалансированное питание с большим количеством фруктов, овощей и цельнозерновых, поддержание здорового веса. И стоит бросить курить и употреблять алкоголь.

Хэштег:  #мифы об эко