Почему мужчине нужно следить за своим здоровьем при планировании отцовства
Почему мужчине нужно следить за своим здоровьем при планировании отцовства
Говоря о зачатии ребенка с помощью ЭКО, в основном останавливаются на том, что нужно сделать женщине: обследоваться, применять гормональные препараты, вести здоровый образ жизни и строго следовать рекомендациям врача. Но, по данным Европейской ассоциации урологов 2020 года, у 50% пар с бесплодием обнаруживается мужской фактор, который на первом этапе диагностируется по изменениям в спермограмме.
Как улучшить показатели спермограммы
Сперму оценивают по трем основным параметрам:
-
количество — в каждом ее миллилитре должно содержаться не меньше 15 000 000 сперматозоидов;
-
динамика — не менее 40% сперматозоидов должны быть подвижными;
-
качество — оценивается по строгим критериям Крюгера, и таких сперматозоидов должно быть не менее 4%.
Чтобы улучшить показатели спермы, следует:
-
сдать анализы, чтобы исключить наличие ИППП;
-
сбалансированно и разнообразно питаться, включая в рацион больше овощей и фруктов (в идеале — не меньше 5 порций в день);
-
заниматься спортом, чтобы поддерживать здоровый вес (ИМТ выше 30 может негативно влиять на параметры спермы);
-
уменьшить уровень стресса (помогут дыхательные упражнения, 8-часовой сон, методы тайм-менеджмента и отдых от гаджетов), чтобы гормоны, необходимые для нормальной выработки сперматозоидов, были в норме.
Также полезно сократить употребление алкоголя, отказаться от курения и поговорить с врачом, если вы постоянно принимаете какие-то рецептурные препараты. Есть данные, что заместительная терапия препаратами тестостерона, анаболические стероиды, лекарства от рака, некоторые противогрибковые препараты и лекарства от язвы способны негативно влиять на мужскую фертильность.
А если все же мужской фактор?
У мужчин диагностика бесплодия начинается с развернутой спермограммы (спермограммы с морфологией) с MAR-тестом (тестом на наличие или отсутствие в эякуляте антиспермальных антител).
При диагностированном мужском факторе бесплодия врач рекомендует метод ИКСИ, в котором лучший по морфологическим признакам сперматозоид вводится прямо в яйцеклетку тонкой иглой.
Хэштег: #мужское здоровье