Правила гигиены для мужчин и женщин

Личная гигиена — вопрос более обширный, чем просто «чистить зубы два раза в день» и «мыть руки после туалета». Потому что следить за чистотой половых органов не менее важно, чем за всем остальным. Рассказываем, как это правильно делать и как не допускать ошибок.

Женская гигиена

По количеству бактерий влагалище уступает только кишечнику. Если их баланс нарушен, это может привести к воспалению. Чтобы уменьшить риски, избегайте ароматизированного мыла и гелей для душа и выбирайте мягкие средства без цвета и запаха. 

Вытирать промежность нужно по направлению от вульвы к заднему проходу, а не наоборот: так агрессивная флора тонкой кишки не попадет во влагалище.

В обычные дни вульву достаточно мыть раз в день, когда принимаете душ. Но в дни менструации это можно делать чаще.

Плохие привычки:

• Не пытайтесь очистить влагалище изнутри — с этим прекрасно справляются естественные выделения. Попытки могут привести к дисбалансу полезных бактерий и даже увеличить риск инфекций, передающихся половым путем.

• Не используйте дезодоранты или салфетки с ароматом, чтобы придать влагалищу приятный запах. Это нормально, что влагалище не пахнет розами, потому что в нем живут молочнокислые бактерии (лактобациллы). Если запах кажется сильным и беспокоит, обратитесь к врачу.

Мужская гигиена

Основное правило: аккуратно мойте пенис теплой водой каждый день, когда вы принимаете душ. Бережно отодвиньте крайнюю плоть и промойте под ней, чтобы удалить смегму — натуральную смазку, которая сохраняет пенис влажным, но при скоплении может неприятно пахнуть и стать питательной средой для бактерий. 

Не забудьте вымыть основание пениса и яички, где пот и волосы работают так же, как под мышками, и могут порадовать вас таким же ярким ароматом.

Плохие привычки:

• Мытье пениса с мылом и гелями для душа может вызвать болезненные ощущения, так что советуем обойтись обычной водой. Если хочется использовать моющее средство, выбирайте мягкие варианты без отдушек. 

• Не используйте тальк или дезодоранты на пенисе, так как они могут попасть под крайнюю плоть и спровоцировать раздражение.

Заботимся о мужском здоровье

Выбрать врача